Che Vitamina ci vuole per gli occhi?
Domanda di: Tosca Marchetti | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 5/5 (49 voti)
Le Vitamine del gruppo B, e qui citiamo in particolare la vitamina B1, B2, B6, B12, e l'acido folico, sono i nostri migliori alleati per prevenire le malattie degenerative dell'occhio e sono di supporto ai muscoli oculari.
Qual e il miglior integratore per gli occhi?
I 5 migliori integratori per la vista
- Luteina e zeaxantina.
- Zinco.
- Vitamina B1.
- Acidi grassi Omega-3.
- Vitamina C.
Cosa usare per rinforzare la vista?
Molte vitamine e antiossidanti che permettono di migliorare naturalmente la vista sono presenti in alimenti comuni come:
- Carote, cavolo, spinaci e cavolo verde (vitamina A e luteina)
- Fegato (vitamina A), incluso l'olio di fegato di merluzzo.
- Bietola, zucchini e cavoletti di Bruxelles (luteina)
Quali sono gli integratori per gli occhi?
Gli integratori per la vista sono generalmente concentrati di Vitamina C, Vitamina A, Vitamina E, Vitamine del gruppo B, Sali minerali, Carotenoidi, Luteina, Zeaxantina, Omega 3, Zinco, Rame, Licopene.
Cosa fa bene per gli occhi?
Noci, nocciole, mandorle, arachidi e altri tipi di frutta secca sono fonte di vitamina B e E e di grassi omega-3, e minerali antiossidanti come selenio e zinco, che proteggono le cellule dell'occhio.