Che vitamine contiene la spremuta di arancia?
Domanda di: Gianantonio Ruggiero | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.8/5 (54 voti)
La spremuta d'arancia ha solo 33 kcal, se non zuccherata. Le arance contengono vitamina C, vitamina A e vitamine del gruppo B ma anche potassio, calcio, fosforo, sodio, ferro, rame, flavonoidi e antocianine.
A cosa fa bene la spremuta di arancio?
La spremuta di arance fresche vanta un elevato contenuto di vitamina C con valori antiscorbutici, diuretici e depurativi. L'arancia è anche ricca di flavonoidi che rafforzano il sistema immunitario e proteggono dai radicali liberi che causano l'invecchiamento di pelle e ossa.
Che vitamina ha la spremuta d'arancia?
Il succo d'arancia viene spesso eletto a simbolo di un'alimentazione sana, grazie all'elevato contenuto di vitamina C, acido folico e flavonoidi.
Cosa succede se bevo una spremuta d'arancia al giorno?
Tendenzialmente, consumare una spremuta al giorno è un'ottima abitudine, soprattutto al mattino: un bicchiere di succo può fornire infatti nutrienti, vitamine e zuccheri di alta qualità per assicurare il giusto apporto energetico all'organismo preparandolo, ad esempio, a una intensa giornata lavorativa.
Quando non bere la spremuta d'arancia?
In generale è consigliabile, per evitare disturbi digestivi, non bere la spremuta la mattina appena svegli, e nemmeno la sera, per non rischiare di appesantire la digestione e rischiare acidità di stomaco o reflusso. L'importante è che non sia associata al latte.