Chi dorme con i calzini?

Domanda di: Giacinta Villa  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Uno studio condotto dalla Società Spagnola di Neurologia spiega che uno dei migliori modi di riposare bene è indossare un paio di calzini: attraverso questa semplice abitudine è possibile combattere addirittura l'insonnia cronica.

Cosa significa dormire con i calzini?

Le temperature corporee più basse precedono, di solito, la sonnolenza e le prove suggeriscono che l'utilizzo di calze o un altro metodo di riscaldamento dei piedi può abbassare la temperatura corporea centrale, contribuendo ad un più veloce addormentamento.

Perché non riesco a dormire senza calze?

Può ridurre la circolazione sanguigna

Potrebbe essere intuitivo, ma dormire con i calzini può ridurre il flusso sanguigno ai piedi. Questo effetto è particolarmente marcato nel caso si utilizzino calze con l'elastico sopra la caviglia, oppure particolarmente compressive, come quelle in fibre sintetiche.

Cosa significa dormire con i piedi fuori dal letto?

Se esposte all'aria fredda, raffredderanno anche il resto del corpo, stimolando il segnale del sonno. Questo sarebbe il motivo per cui si tende a portare un piede fuori dalle coperte per addormentarsi, mentre al contrario quando si sente più caldo risulta più difficile prendere sonno ma più facile concentrarsi.

Cosa indossare per dormire bene?

La migliore soluzione è quella di vestirsi con un pigiama in flanella; è stato dimostrato, infatti, come questo sia il miglior tessuto grazie alla sua comodità e capacità traspirante. Il tanto amato pigiama in pile invece, sebbene sia comodo, rischia di essere troppo pesante e causare un surriscaldamento corporeo.