Chi si alza di notte per mangiare?
Domanda di: Cesidia Gentile | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.1/5 (61 voti)
“Si tratta della sindrome chiamata Night Eating Syndrome (alimentazione incontrollata notturna) - ci spiega sempre la Dottoressa - che ha origine psicologica e si lega a disturbi dell'alimentazione, del sonno e dell'umore.
Perché mi sveglio la notte per mangiare?
Il cibo ha un effetto rilassante e calmante che aiuta ad addormentarsi. In alcuni casi invece si verifica la situazione opposta: si ha difficoltà a riuscire a riaddormentarsi. Alterazione del sonno: risvegli frequenti durante la notte che portano la persona a mangiare oppure insonnia con difficoltà all'addormentamento.
Chi si alza la notte per mangiare?
Chi soffre di Binge Eating Disorder si sveglia di notte per assumere cibo, ma i risvegli non sono così frequenti e costanti, come nella sindrome da alimentazione notturna, e la quantità di cibo assunta durante le abbuffate è maggiore rispetto a quella assunta durante gli episodi della night eating syndrome.
Perché mi viene fame durante la notte?
Alla base degli attacchi di fame notturni potrebbe esserci anche uno squilibrio di serotonina, il neurotrasmettitore che regola la sensazione di fame e sazietà. Più i livelli sono bassi, più aumenta la fame. I carboidrati complessi sono l'antidoto naturale per riportare in equilibrio il livello di serotonina ottimale.
Che succede se mangi di notte?
Da alcuni anni poi sappiamo che mangiare a tarda notte è associato a un aumento del rischio di diabete tipo 2, anche se non è ancora chiaro quale sia il meccanismo intrinseco. Comunque, è ormai dimostrato come l'assunzione di cibo di notte abbia effetti negativi sul metabolismo degli zuccheri.