Chi soffre di stitichezza può mangiare le arance?
Domanda di: Dr. Felicia Mancini | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.1/5 (7 voti)
In generale chi soffre di stitichezza dovrebbe cambiare le proprie abitudini a tavola e prediligere cibi ricchi di fibre, verdure, legumi, cereali integrali e frutta fresca. Alcuni alimenti però nello specifico, possono essere di grande aiuto nelle fasi acute: Arance.
Qual è il miglior frutto per la stitichezza?
A questo vediamo quali sono, nello specifico, quelli che possiamo considerare frutti lassativi. In una dieta contro la stitichezza non dovranno mancare pere, mele, prugne, arance, frutti di bosco, ecc. Arricchiscono questo elenco anche frutti esotici come papaia, cocco, guava e fichi d'india.
Quali sono i frutti che provocano stitichezza?
- cioccolato (le proprietà astringenti sono legate all'alto contenuto in tannini)
- patate.
- carote.
- limoni.
- riso.
- banane.
Cosa mangiare per andare in bagno tutti i giorni?
Mangiare tanta frutta e verdura, sia cruda che cotta, alternare i cereali raffinati (pane, pasta, riso, ecc.) con quelli integrali, consumare latte e yogurt, bere molti liquidi evitando alcolici e bibite dolci: sono questi i primi step da intraprendere per ritrovare la regolarità intestinale.
Cosa non mangiare con le feci dure?
- Non sforzarsi eccessivamente all'atto della defecazione;
- Non assumere gli alimenti con azione astringente, come limone, tè, cacao, more, mirtilli, fichi d'india e ribes nero;
- Non consumare eccessivamente cibi che favoriscono la stitichezza come patate, riso, banane e carote;