Come apprezzare il presente?

Domanda di: Sig.ra Marieva Valentini  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Per arrivare ad un apprezzamento positivo per le piccole cose della tua vita puoi provare l'esercizio della gratitudine. Consiste semplicemente nel portare una volta al giorno alla mente dieci cose per le quali ti senti grato contandole sulle dita.

Come si fa a godersi il presente?

Come essere nel qui e ora?

Esistono due modi di praticare la Mindfulness: quello formale e quello informale. La pratica formale segue un programma definito e consiste nel: ritagliarsi ogni giorno un po' di tempo da dedicare alla meditazione e al silenzio; prestare attenzione alla respirazione, ai suoni, alle emozioni e ai sensi.

Cosa vuol dire vivere nel presente?

Vivere nel presente significa vivere bene, in armonia con tutto ciò che ci circonda. Il tempo presente, se ci pensiamo, è l'unico tempo realmente percepibile dalla nostra coscienza e dal nostro corpo. E' nel presente che percepiamo totalmente noi stessi, la nostra Volontà, il nostro Io.

Perché è importante vivere il presente?

Avere una maggiore consapevolezza di sé e dei propri pensieri ci fa sentire più competenti e ci fa percepire di avere un reale controllo della nostra vita. Si impara ad ascoltare. Chi vive nel momento presente riesce a portare la giusta attenzione agli altri e si rende conto di tutto quello che accade attorno a lui.