Come avere più energia durante l'allenamento?

Domanda di: Dott. Matilde Lombardi  |  Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023
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I carboidrati sono la nosta fonte principale di energia, un integratore di carboidrati ti aiuterà a energizzare il corpo. Sarà estremamente importante per aiutarti durante l'esercizio e a recuperare dopo l'allenamento. Alcuni integratori di carboidrati molto noti sono Vitargo, Maltodestrina e Destrosio.

Cosa prendere durante l'allenamento?

Gli integratori con sali minerali, ossia con ferro, magnesio, zinco e potassio, aiutano a regolare l'equilibrio elettrolitico durante l'allenamento.

Cosa mangiare prima di un allenamento per avere più energia?

Prima di un allenamento abbiamo bisogno di energia e la fonte migliore è rappresentata dai carboidrati. Dobbiamo quindi assumere cereali integrali come pane o riso integrale, frutta e invece non esagerare con grassi e proteine, che hanno una digestione molto più lenta.

Cosa prendere per la stanchezza in palestra?

Utilizzare un integratore alimentare specifico

Carnidyn Plus è indicato per fornire l'apporto energetico necessario nei periodi di grande stanchezza fisica e mentale. Carnidyn Plus con una adeguata concentrazione di Sali, vitamine e minerali.

Cosa da energia ai muscoli?

La fonte principale di energia del muscolo è l'ATP (adenosintrifosfato) che libera energia trasformandosi in ADP (adenosindifosfato). Inoltre, è presente in piccole quantità, la fosfocreatina (CP), capace anch'essa di fornire energia per la contrazione nelle primissime fasi dell'attività muscolare.