Come avere una vita lunga e sana?

Domanda di: Radio Costantini  |  Ultimo aggiornamento: 28 marzo 2023
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Come si fa a vivere il più a lungo possibile?

Non fumare, seguire una dieta equilibrata e fare attività fisica con regolarità, ridurre al minimo i consumi di bevande alcoliche: seguendo queste indicazioni, un cinquantenne in buona salute può garantirsi di tenere a distanza malattie cardiovascolari, diabete e cancro per almeno dieci anni.

Quali sono le 3 regole d'oro del vivere sano?

Stop alle sigarette, consumare alcol con moderazione, svolgere esercizio fisico in modo regolare, alimentarsi in modo sano e corretto, mantenere il peso forma. Sono queste, secondo un recente studio dell'American Heart Association, le cinque regole d'oro da seguire per vivere a lungo e in salute.

Come si fa a vivere 100 anni?

Qual è il segreto della longevità?

Il segreto della longevità è nel riposo, oltre che in una dieta sana. A rivelarlo è un gruppo di ricercatori che ha studiato le abitudini di vita degli abitanti dell'isola greca di Ikaria, dove l'1,1% della popolazione è costituito da persone che superano i 90 anni.