Come capire se c'è aria nella pancia?
Domanda di: Dr. Eufemia Giuliani | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.4/5 (7 voti)
Come detto, i sintomi del meteorismo comprendono sensazione di pancia gonfia (che spesso è molto più di una sensazione) e di eccessiva pienezza dopo i pasti, flatulenza e/o eruttazioni, brontolii e turbolenze addominali e, più in generale, disagio gastrointestinale.
Come vedere se si ha aria nella pancia?
- eruttazione.
- flatulenza.
- irregolarità intestinali (diarrea o stitichezza), “gorgoglii”
- dolori e spasmi addominali.
- tensione addominale dopo i pasti.
- disturbi digestivi.
- mancanza di appetito.
- sonnolenza e mal di testa dopo aver mangiato.
Come fare per far uscire l'aria dalla pancia?
Tisane al finocchio, alla melissa, all'anice, alla menta o un tè leggero con un po' di limone possono favorire la digestione e aiutare a prevenire il gonfiore addominale. Lo stesso vale per il succo di pompelmo, a meno che non si soffra di acidità e bruciore di stomaco o tendenza al reflusso.
In che posizione mettersi per fare aria?
La posizione di torsione reclinata del ginocchio: permette di espellere l'aria nello stomaco, stimolando la muscolatura intestinale. La posizione del sollievo dal vento: aiuta ad espellere l'aria dalla pancia, spingendola meccanicamente fuori dall'intestino, perfetta contro il meteorismo intestinale.
Cosa mangiare per espellere aria?
Frutta, privilegiando melone, pere, mele, agrumi e ananas. Il mirtillo ha un'azione antifermentativa e antiputrefattiva, quindi può essere utile in caso di gonfiore addominale; Tisane carminative ai semi di finocchio, aneto, cumino, menta, etc. senza aggiunta di zucchero da bere preferibilmente a fine pasto.