Come ci si concentra nello studio?
Domanda di: Primo Fabbri | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.6/5 (42 voti)
Ecco quello che puoi fare.
- Programmare le singole sessioni di studio. ...
- Valutare il cambio della materia di studio se la noia ti assale: spesso variare il libro o l'argomento può permettere al tuo cervello di ricaricarsi.
- Integrare il tuo piano di studio con un programma che preveda altre attività.
Cosa fare per essere concentrati nello studio?
- Parti con la giusta carica di Motivazione. ...
- Elimina le distrazioni. ...
- Impara a studiare nel giusto ambiente. ...
- Pianifica lo studio. ...
- Aumenta la concentrazione nello studio con il metodo dell'orologio. ...
- Prova con la “Meditazione Mindfulness” ...
- Fai degli esercizi di lettura concentrata. ...
- Ascolta e tratta bene il tuo corpo.
Perché non riesco a concentrarmi nello studio?
Quando non riesci a concentrarti, spesso è perché stai pensando ad altro. I tuoi occhi sono su una cosa, ma la tua vocina interna ti sta parlando di altro: delle vacanze, di qualcuno che ti piace, di un problema che ti è capitato. E zittire la vocina interna non è facile come silenziare un cellulare.
Come aumentare il livello di attenzione?
Ecco 10 spunti per nutrire la nostra preziosa capacità naturale di prestare attenzione:
- Fare pause regolari. ...
- Spezzettare l'obiettivo. ...
- Evitare il multitasking. ...
- Trovare il proprio ambiente. ...
- Stare a contatto con la natura. ...
- Annotare le interruzioni. ...
- Fare meditazione. ...
- Respirare lentamente.
Come attivare la concentrazione?
Usa un Mantra. Quando la tua mente devia, chiudi gli occhi, inspira lentamente e profondamente e dì a te stesso, “Sii qui adesso.” Prova a ripeterlo almeno due volte. Questa semplice pratica, mutuata dal Buddismo Zen, può aiutarti a ritrovare la concentrazione ed essere presente nel “qui ed ora”.