Come colmare il senso di vuoto?
Domanda di: Dott. Isabel Monti | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.9/5 (24 voti)
La meditazione può essere utile per guardarsi dentro ed esaminare il vuoto interiore, rallentare i pensieri e stare sulle sensazioni che ci fanno star male, fino ad abituarci gradualmente e ad accettarle. E' utile anche per collegare la mente al corpo e analizzare la sensazione nel particolare.
Come calmare il senso di vuoto?
«Gli esercizi di meditazione, in particolare quelli di mindfulness, sono efficaci», consiglia la psicoterapeuta, che suggerisce anche un altro potente antidoto al vuoto. «Si prende un diario in cui, ogni sera, scrivere tre momenti o cose per le quali ci sentiamo grati o fortunati.
Perché ho un senso di vuoto?
Il senso di vuoto si associa spesso ad emozioni negative come la tristezza, l'inquietudine e, in alcuni casi, veri e propri stati di terrore. La noia è ciò che quasi sempre si associa al senso di vuoto. Questa noia spesso si collega alla percezione di non avere bisogni precisi o scopi nella vita.
Come uscire da un vuoto esistenziale?
Stabilire degli obiettivi è la chiave per non sentire il vuoto esistenziale. Studi scientifici dimostrano che le persone che si prefiggono obiettivi realistici godono di un maggiore benessere mentale e sono più motivate. In realtà, questo è fondamentale per evitare la depressione.
Come superare il disagio interiore?
Come risolvere il disagio emotivo
La psicoterapia può essere un valido aiuto per imparare a capire il disagio esistenziale. Questo strumento di supporto stimola il dialogo e accompagna la persona nella riflessione, per aiutarla a uscire dalla stagnazione e trovare o ri-trovare un senso al proprio vivere.