Come combattere i primi freddi?

Domanda di: Clea Giuliani  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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Con l'arrivo dei primi freddi è importante seguire alcuni piccoli accorgimenti. In primis, dormire a sufficienza, almeno otto ore. La carenza di sonno infatti porta a un abbassamento delle difese immunitarie. Anche lo sport gioca un ruolo fondamentale.

Come difendersi dai primi freddi?

La sovrapposizione di indumenti come magliette, camicie e maglioni aiuta a mantenere sempre costante la temperatura del corpo ed evitare infreddature. La mattina e la sera inoltre ricordarsi di coprire bene soprattutto le mani, i piedi e la testa: calze calde o cappellini diventeranno amici fedeli!

Cosa fare per non soffrire il freddo?

Cosa fare quando fa troppo freddo?

Come non sentire freddo la mattina?

Con una buona colazione infatti si ha la giusta energia per la mattinata e per combattere il freddo. Scegliete una colazione nutriente e sana, bevete qualcosa di caldo (tè, infusi o latte) e mangiate pane con burro e marmellata. Ottima anche la frutta fresca.