Come curare l'osteoporosi senza bifosfonati?

Domanda di: Dr. Mariagiulia D'amico  |  Ultimo aggiornamento: 7 febbraio 2026
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Per cercare di prevenire l'osteoporosi è importante avere un'alimentazione ricca di calcio, assumere vitamina D che aiuta il calcio a fissarsi sulle ossa, limitare il consumo di alimenti di origine animale, svolgere attività fisica, ridurre l'assunzione di alcolici e smettere di fumare.

Cosa assumere al posto dei bifosfonati?

Le alternative ai bifosfonati per l'osteoporosi includono farmaci come il Denosumab (inibitore del riassorbimento osseo, somministrato ogni 6 mesi) e il Romosozumab (che aumenta la formazione ossea), entrambi anticorpi monoclonali, oltre a Teriparatide (analogo dell'ormone paratiroideo per casi severi, iniettabile giornalmente), Raloxifene (SERM), Terapia Ormonale Sostitutiva (per menopausa), e terapie non farmacologiche come esercizio fisico e integratori.

Come si può combattere l'osteoporosi senza farmaci?

Prevenire l'osteoporosi

1. anzitutto bisogna avere un'alimentazione equilibrata e sana, per esser certi di apportare al corpo tutti i nutrienti di cui necessita. ...
2. Evitare fumo e alcool.
3. Svolgere una regolare attività sportiva.
4. Mantenere un adeguato apporto di calcio e vitamina D, anche con integratori specifici.

Come posso aumentare la mia densità ossea?

Camminare a passo sostenuto, fare escursioni, ballare, correre moderatamente e praticare esercizi con piccoli pesi aiutano a migliorare la densità ossea, soprattutto nelle zone più a rischio come femore, vertebre e polsi.

Qual è il frutto che rafforza le articolazioni e le ossa?

5 - Noci, nocciole e mandorle

Sempre utili per la salute, anche delle ossa, grazie alle tante sostanze che contengono compresi calcio e fosforo.