Come dormire con qualcuno che russa forte?

Domanda di: Damiana Lombardo  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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TAPPI PER LE ORECCHIE
La prima cosa da fare per dormire meglio accanto ad una persona che russa è quella di schermare i rumori esterni dai nostri timpani. Il modo più semplice per farlo è indossare dei tappi per le orecchie che formano una vera e propria barriera contro l'inquinamento acustico.

Cosa fare con una persona che russa?

Convincetelo a parlarne col medico di famiglia oppure indirizzatelo direttamente a un centro specializzato in disturbi del sonno. Qui verrà sottoposto ad alcuni semplici esami, per capire se si tratta di semplice russamento o se sono presenti anche delle apnee. In ogni caso, state tranquilli: entrambi sono curabili.

Come fare per non far russare una persona?

Cure e rimedi naturali per smettere di russare
  1. Cerotto nasale: concepito per incrementare il flusso d'aria dalle narici.
  2. Tisana o estratto di valeriana: migliora la qualità del sonno.
  3. Oli essenziali: sciolgono il muco e riducono l'infiammazione delle mucose nelle vie aeree superiori.

Chi dorme vicino a chi russa?

Gli studiosi hanno analizzato il sonno di 140 volontari e hanno scoperto che dormire vicino a un partner che russa provoca un aumento della pressione sanguigna, facilitando l'insorgere di alcune malattie, come per esempio demenza, infarto e blocco renale.

In che posizione non si russa?

Dormire sul fianco: dormite in una posizione che consenta di tenere libere le vie aeree. Dormire sul fianco è la cosa migliore. Nella posizione supina la lingua tende a cadere all'indietro ostruendo il passaggio dell'aria.

Udite Udite : Dormire con chi russa - AUDIRE & Radio Lodi