Come eliminare il vizio del caffè?

Domanda di: Marzio Orlando  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
Valutazione: 4.4/5 (26 voti)

Basterebbero 2-3 giorni per non sentire più la necessità impellente della caffeina. Di solito, l'astinenza comincia tra le 12 e le 24 ore dopo l'ultima tazzina. E se non riesci proprio a smettere di bere caffè? Non abusarne e non superare 300 milligrammi di caffeina al giorno.

Cosa succede se elimini il caffè?

L'astinenza da caffeina non causa solo il mal di testa, ma può anche provocare tutta una serie di effetti collaterali, sia fisici che psicologici, che spaziano dall'ansia ai capogiri, dall'eccesso d'irritabilità agli sbalzi d'umore fino alla depressione.

Quanto dura l'astinenza da caffeina?

La durata dei sintomi va dalle 12 alle 24 ore nel caso di astinenza, ma possono passare anche settimane per la dipendenza più grave.

Cosa usare al posto del caffè?

Perché smettere di bere caffè?

La sua sostituzione comporta, sul lungo termine, una serie di benefici per l'organismo quali: un riposo migliore. un abbassamento della pressione sanguigna. una migliore digestione.