Come evitare fascite plantare?
Domanda di: Giovanna Villa | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.4/5 (42 voti)
Come prevenire l'insorgenza di fascite plantare:
- mantenere un peso corporeo nella norma per ridurre lo stress del legamento arcuato del piede.
- usare scarpe adatte per qualsiasi attività sportiva.
- evitare di utilizzare tacchi troppo alti o scarpe con la suola piatta.
Come prevenire la fascite plantare?
Come prevenire la fascite plantare?
- Mantenere il peso corporeo nella norma, per ridurre al minimo lo stress sul legamento arcuato del piede.
- Utilizzare scarpe adatte all'attività sportiva praticata e non indossare scarpe da ginnastica logore per avere sempre un buon sistema di ammortizzamento.
Cosa evitare con la fascite plantare?
Sospendere per qualche settimana gli allenamenti ed evitare di camminare o rimanere in piedi troppo a lungo, specie su superfici rigide. Il riposo iniziale aiuta solitamente ad alleviare il dolore e a ridurre l'infiammazione locale.
Come ho risolto la fascite plantare?
Per risolvere la fascite plantare è sempre necessario un periodo di riposo dalle attività usuranti (sportive o professionali) ed è spesso utile l'assunzione di farmaci antinfiammatori, per lenire il dolore ed attenuare l'infiammazione.
Perché viene la fascite ai piedi?
La fascite plantare è una delle cause più comuni di dolore al piede. Ne soffrono soprattutto gli sportivi, ma anche persone che si muovono poco, in sovrappeso o obese. E può essere scatenata anche dall'uso frequente di scarpe a suola piatta o con tacchi alti.