Come evitare le vertigini a letto?
Domanda di: Dr. Fortunata Silvestri | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.2/5 (69 voti)
- evitare movimenti bruschi col capo;
- evitare di alzarsi dal letto troppo in fretta;
- evitare di girarsi con il solo movimento del collo quando, ad esempio, si viene chiamati;
- sottrarsi, per quanto possibile, a situazioni stressanti che potrebbe far insorgere o peggiorare la sintomatologia.
Perché vengono le vertigini a letto?
Le cause possono essere un trauma cranico, anche di lieve-moderata entità, avvenuto nelle settimane precedenti, carenza di vitamina D che modifica la composizione degli otoliti a causa di un alterato assorbimento di calcio nell'orecchio interno e, infine, può essere una forma idiopatica cioè di origine sconosciuta.
Quando mi sdraio mi gira tutto intorno?
Se si avverte la sensazione che tutto ruoti intorno a noi quando facciamo alcuni movimenti, come sdraiarsi o alzarsi dal letto, guardare in alto, girarsi per guardare la sveglia, flettere il capo per allacciarsi le scarpe e così via, forse si è di fronte alla cosiddetta vertigine parossistica posizionale.
Quando mi corico a letto mi gira la testa?
Il nome scientifico del disturbo è vertigine posizionale parossistica benigna e gli episodi si ripetono ogni volta che la testa cambia posizione, soprattutto quando ci si sdraia o ci si gira sul fianco, soprattutto la notte. Invece in piedi, durante il giorno, persiste solo un vago senso di instabilità, senza capogiro.
Come effettuare i movimenti per far passare le vertigini?
Cercate di porre entrambe le mani all'atezza del ventre e di alzare col respiro solo quella zona, fate poi lo stesso a livello del torace, portando le mani in alto. Alternate con il ritmo che volete e sentite di voler adottare; potete portare il viso a destra e sinistra assecondando il movimento con la respirazione.