Come faccio a sapere qual è il mio peso ideale?

Domanda di: Prisca Amato  |  Ultimo aggiornamento: 28 maggio 2026
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Il peso ideale si stima solitamente calcolando l'Indice di Massa Corporea (IMC o BMI) dividendo il peso in kg per l'altezza in metri al quadrato ( 𝐵 𝑀 𝐼 = 𝑘 𝑔 / 𝑚 2 𝐵 𝑀 𝐼 = 𝑘 𝑔 / 𝑚 2 ), con un range di normopeso tra 18,5 e 24,9. Altri metodi includono le formule di Broca (altezza - 100/104) o di Keys (altezza 2 2 × × 20.6/22.1).

Come si fa a calcolare il peso ideale?

Calcolo del peso ideale

1. Calcolo del peso ideale nell'uomo: occorre moltiplicare il quadrato dell'altezza (espressa in metri) per 22.1.
2. Calcolo del peso ideale nelle donne: occorre moltiplicare il quadrato dell'altezza (espressa in metri) per 20.6.

Quali sono i valori normali del BMI nei bambini?

Il BMI può quindi essere declinato anche in base all'età dei bambini, fornendo i valori di peso normale riportati di seguito. 1 anno: 15,5 – 18,3 per i ragazzi, 15 – 17,9 per le ragazze. 2 anni: 14,5 – 17,1 per i ragazzi, 14,4 – 17,2 per le ragazze. 3 anni: 14,4 – 17,0 per i ragazzi, 14,1 – 16,9 per le ragazze.

Quanto devo pesare se sono 1,60?

Per 1,60 m, il peso ideale si colloca generalmente tra i 47 e i 64 kg, ma l'intervallo varia in base a costituzione, età e massa muscolare, con range specifici che suggeriscono circa 47-55 kg per corporatura minuta e 50-58 kg per una costituzione normale, o 54-62 kg come stima generale, ma il BMI è più preciso, con valori normali che vanno da circa 47,4 kg fino a 64 kg.
 

Quanta differenza di peso c'è tra sera e mattina?

È vero che la sera si pesa di più? Sì, è del tutto normale. Durante la giornata mangiamo, beviamo, accumuliamo liquidi e sostanze che devono ancora essere digerite o eliminate. Questo può far aumentare il peso anche di 0,5–2 kg rispetto alla mattina.