Come far passare il cattivo umore?

Domanda di: Maria Bernardi  |  Ultimo aggiornamento: 10 dicembre 2023
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Cosa prendere per far tornare il buon umore?

La vitamina B6 (piridossina), nota per la sua attività neuro rilassante, svolge un efficace ruolo sia calmante che antidepressivo ed è in grado di risollevare il tono dell'umore. Inoltre un costituente fondamentale di questi frutti è il triptofano, elemento precursore a sua volta della serotonina.

Come si fa a migliorare l'umore?

Indossa abbigliamento comodo, le tue scarpe da ginnastica preferite, musica nelle orecchie ed esci a camminare. Ancora meglio se puoi raggiungere facilmente sentieri, parchi o boschi. Le passeggiate nella natura sono il modo migliore e più veloce per risollevare l'umore.

Perché sono sempre di cattivo umore?

Il malumore può spesso presentarsi senza dei motivi ben chiari, anche se è noto che può provenire da stress, cattivo riposo e nei cambi di stagione, causando anche debolezza e mancanza di energie.

Cosa alza l'umore?

castagne, alga spirulina, banane, ananas, riso e patate, ricchissimi di triptofano (stimolante del buonumore) il pesce azzurro, il cui omega-3 protegge la circolazione e migliora l'umore. avocado, pomodori, miele, orzo e prugne, la cui vitamina B stimola la sintesi della serotonina.