Come leggere sul divano?
Domanda di: Ing. Genziana Martino | Ultimo aggiornamento: 14 dicembre 2023Valutazione: 4.4/5 (18 voti)
La giusta postura per leggere un libro sul divano: Il collo, così, non deve piegarsi e assumere posizioni scomode e dolorose. Se non si utilizza un supporto, ricordiamoci almeno che è necessario distogliere l'attenzione dalle pagine periodicamente, sollevando la testa, per rilassare la muscolatura del collo.
Come sedersi sul divano per la cervicale?
La parte lombare della colonna deve essere appoggiata allo schienale del divano e non essere incurvata in avanti. Bisogna evitare di “sprofondare” nel divano, ma sedere facendo aderire glutei e schiena allo schienale; lo spazio tra la schiena e le cosce dovrebbe disegnare un angolo di 90 o 110 gradi.
Come stare sul divano?
Per mantenere una corretta postura, la schiena non deve incurvarsi in avanti, ma essere appoggiata allo schienale, aderire al suo supporto. Evitate di sprofondare nel divano, fate aderire glutei e schiena ai cuscini e mantenete la parte lombare leggermente staccata.
Come ci si siede correttamente?
Cosa fare da seduti? Tenere appoggiati tutti e due i piedi a terra, possibilmente su un rialzo. Tenere appoggiati i gomiti alla scrivania o ai braccioli della sedia, con un'angolazione intorno ai 90°. Tenere la schiena ben appoggiata allo schienale, soprattutto nella zona lombare.
Come stare seduti in poltrona?
Per stare seduti in modo corretto su una poltrona o su un divano, basta stare attenti a due cose. La prima: lo schienale della sedia deve aderire perfettamente alla schiena e alle spalle; il sedere deve essere spinto fino al bordo della sedia; la schiena e le spalle devono essere dritte.