Come massaggiare un edema?
Domanda di: Erminio Conti | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 4.4/5 (51 voti)
- Con i polpastrelli di entrambe le mani, massaggiare la zona intorno ai malleoli con movimenti lenti e delicati.
- Alternare questo movimento a degli sfioramenti, avanti e indietro, sotto i malleoli, come a disegnare una “U”
Come massaggiare edema?
Se si tratta di edema i massaggi vanno bene, devono essere frequenti ( intervalli di circa 4 ore) di breve durata ( 10-15 secondi circa) con i polpastrelli dell'indice e pollice unito che partendo dalla punta antranno verso il labbro superiore seguendo le ale nasali e con una pressione sufficente a colassare le stesse.
Come sciogliere un edema da trauma?
Rimanere a riposo, utilizzare creme o gel antinfiammatori, raffreddare la parte contusa con ghiaccio e proteggerla con un bendaggio ostacola la formazione dell'edema e ne favorisce il riassorbimento.
Come ridurre un edema?
- applicare bendaggi compressivi sugli arti gonfi per stimolare il riassorbimento del liquido in eccesso;
- ridurre l'uso del sale nell'alimentazione;
- dormire con le gambe leggermente sollevate;
- indossare calze elastiche;
- sottoporsi a massaggi che favoriscano il drenaggio dei liquidi.
Come fare un massaggio drenante da soli?
Per un drenaggio linfatico manuale, sdraiati a pancia in su e appoggia la mano destra “di taglio” . Muovi la mano come se fosse una mezzaluna, eseguendo 5 movimenti. Appoggia la mano sinistra sull'altro lato, sempre all'altezza del fianco e ripeti gli stessi 5 movimenti a mezzaluna.