Come non avere sete di notte?

Domanda di: Sig.ra Sarita Rossi  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Bere di notte fa bene per reintegrare il bisogno di liquidi all'interno del corpo. Tuttavia, per prevenire di alzarsi di notte per idratarsi, è consigliabile bere acqua prima di andare a letto e farlo almeno due ore prima di coricarsi, in modo da evitare di avere bisogno di andare al bagno durante la notte.

Cosa fare per togliere la sete?

Non c'è nulla di meglio di un bel bicchiere d'acqua fresca per reidratarsi, attenuare la sete e contrastare il caldo. Attenzione però, meglio optare per l'acqua fresca non troppo fredda. Soprattutto durante i pasti.

Perché ho sempre sete la sera?

I nostri ritmi circadiani stimolerebbero preventivamente i neuroni della sete per prevenire un'eventuale, successiva disidratazione nelle ore notturne.

Quanta acqua si perde di notte?

Diversi studi, infatti, hanno dimostrato lo stretto legame tra disidratazione notturna e insonnia. C'è da dire, inoltre, che durante la notte perdiamo circa un litro d'acqua. Vien da sé che arrivare a sera ben idratati significa far lavorare meglio il nostro organismo, senza prosciugare le risorse idriche.

Come dissetarsi senza bere?

È semplicissimo, basta mettere dei pezzi di mela o di cetriolo con un po' di edulcorante e lasciar macerare. Ne ricaveremo una bevanda rinfrescante, dolce e naturale che non avrà nulla da invidiare alle solite bibite e che inoltre sarà molto più sana.