Come non mangiare le patatine?
Domanda di: Clea Santoro | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 4.4/5 (2 voti)
Il modo migliore per smettere di mangiare patatine, naturalmente, è non iniziare nemmeno. Quindi non tenere in casa cibo-spazzatura. Un aiuto per trattenerti dal comprarlo è evitare di fare la spesa quando sei affamata/o. Al contrario, riempi la dispensa e il frigo di cibo sano, così che sia il solo disponibile.
Perché non si riesce a smettere di mangiare patatine?
Il 'trucco' delle patatine è la grande quantità di sale presente. Lo spiega uno studio australiano condotto dai ricercatori dell'università di Deakin e pubblicato su Journal of Nutrtition. È il sale che ci spinge a mangiare tanto e che in media ci fa assumere l'11% di calorie in più.
Perché non mangiare le patatine?
«Le malattie cardiovascolari sono la causa più frequente di mortalità nel mondo. Mangiare un pacchetto di patatine di frequente aumenta il rischio di andare incontro a ipertensione, trigliceridi e colesterolo elevati e ad altri disturbi cardiovascolari», dice la nutrizionista Valentina Schirò.
Cosa succede se mangi tutti i giorni le patatine?
Si possono mangiare patatine fritte in busta una volta a settimana? Sì, purché non si arrivi al consumo di due o tre pacchetti a settimana. In tal caso aumenta il rischio di diabete, obesità e malattie cardiovascolari.
Come smaltire una porzione di patatine?
Per esempio: per un sacchetto di patatine fritte si assumono 522 kcal, che si possono smaltire se si cammina velocemente in 2 ore e 15 minuti, se si va in bici in 1 ora e 30 minuti, da fermi in piedi in modo inattivo in 6 ore e se si stira in 1 ora e 24 minuti.