Come non stancare gli occhi al computer?
Domanda di: Ortensia Ruggiero | Ultimo aggiornamento: 20 marzo 2026Valutazione: 4.7/5 (56 voti)
Per non stancare gli occhi al computer, applica la regola del 20-20-20: ogni 20 minuti, guarda un oggetto a 6 metri di distanza (20 piedi) per 20 secondi. Regola la luminosità dello schermo in base all'ambiente, mantieni una distanza di circa 60 cm e fai pause regolari, sbattendo spesso le palpebre per mantenere l'idratazione.
Come togliere la stanchezza agli occhi?
È consigliato anche abbassarne la luminosità. Regola del 20-20-20: Fare una pausa di 20 secondi ogni 20 minuti, guardando a una distanza di 6 metri. È importante fare varie pause al giorno lontano dagli schermi! Igiene oculare: Si raccomanda di rimuovere il trucco prima di dormire ed evitare di strofinarsi gli occhi.
Come proteggere gli occhi dallo schermo del pc?
Le soluzioni sono diverse:
- le lenti a supporto accomodativo, come le lenti Sync;
- le lenti progressive personalizzate Hoyalux iD MySelf;
- le lenti con trattamento BlueControl, che offre comfort visivo nell'utilizzo degli schermi digitali.
Come riposare gli occhi dagli schermi?
È importante interrompere l'attività al computer ogni 50-60 minuti, concedendosi almeno 5-10 minuti di pausa lontano dallo schermo. Camminare, fare stretching o guardare lontano può aiutare a rilassare sia gli occhi che il corpo.
Come impostare il monitor per non affaticare la vista?
Per non affaticare la vista, vi suggeriamo quindi di regolare l'inclinazione dello schermo in modo tale che formi un angolo tra i 10 e i 20 gradi e di attivare le impostazioni di luminosità automatiche per consentire al telefono o al computer di regolarsi in base all'ambiente.