Come palleggiare tra le gambe basket?
Domanda di: Rebecca Barbieri | Ultimo aggiornamento: 28 marzo 2023Valutazione: 4.1/5 (30 voti)
Palleggio tra le gambe. Un consiglio è posizionarsi in piedi, con un piede davanti all'altro e le ginocchia piegate, allenandosi a far rimbalzare la palla tra le gambe a forma di V. Passa il pallone da un mano all'altra per esercitarti.
Come si esegue il palleggio nel basket?
Il palleggio è un movimento fluido e non a strappo. Spingere la palla verso il basso, senza colpirla! Deve restare incollata alla mano il più a lungo possibile. Divaricare leggermente le dita e rilassarle.
Come migliorare il palleggio?
Punti Chiave
- Spostarsi verso la palla;
- Assumere la posizione;
- Spalle dritte verso il bersaglio;
- Gambe leggermente divaricate;
- Piegar leggermente gambe, braccia e fianchi;
- Tenere le mani a 15 cm circa sopra la testa;
- Tenere le mani davanti alla fronte;
- Guardare attraverso la finestra formata dalle mani;
Come passare la palla basket?
Spingi il lato destro della palla (se sei destrimano), al successivo rimbalzo verso l'alto, per farla passare sotto le gambe.
- Assicurati di spingere la palla con il giusto angolo e con forza sufficiente a farla passare tra le gambe senza colpire il corpo.
- Tieni le dita larghe per mantenere un buon controllo di palla.
Quali sono i tipi di palleggio nel basket?
- palleggio protetto (fino prolungamento tiro libero difesa); - palleggio spinto (fino linea metà campo); - palleggio protetto (fino prolungamento tiro libero attacco); - palleggio spinto (fino linea di fondo attacco); Il secondo parte quando il primo è all'altezza della linea del tiro libero difesa.