Come posizionarsi sui blocchi?
Domanda di: Ortensia Leone | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.1/5 (60 voti)
blocco (per il piede posteriore, quello a tre piedi. I piedi devono essere totalmente a contatto col blocco e le punte non devono toccare il terreno. all'altezza delle spalle, e si indietreggia con le gambe per posizionarsi sui fermapiedi. Ci si posiziona prima sul blocco anteriore e poi su quello posteriore.
Come ci si posiziona sui blocchi di partenza?
Posiziona i blocchi sulla pista vicino alla punta dei piedi (la parte metallica piatta sulla punta della struttura principale). Pestali con i piedi per posizionarti bene ed evitare di svicolare. Individua il tuo piede più forte. Sarà il piede che userai per scattare (il più vicino alla linea).
Come partire bene con i blocchi?
Il piede deve passare basso e le dita devono passare da una posizione bassa ad una alta e poi andare in modo potente in basso e dietro. Posizioni critiche: centro di massa al contatto. La fase di contatto deve avvenire dietro il centro di massa per produrre la massima accelerazione orizzontale.
Quale piede viene posizionato sul blocco anteriore?
Sul blocco anteriore deve essere posizionato l'arto dominante.
Quali sono i comandi per la partenza dai blocchi?
Al comando: “Ai vostri posti”[F1], l'allievo si porta sui blocchi entrando da dietro verso l'avanti e si sistema facendo aderire il piede che va sul blocco anteriore e poi quello che va sul blocco posteriore con il ginocchio corrispondente appoggiato a terra più avanti di circa 10 – 15 cm rispetto al piede anteriore.