Come regolare l'uso del telefono?

Domanda di: Jole Caputo  |  Ultimo aggiornamento: 1 luglio 2026
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Regolare l'uso del telefono è essenziale per il benessere, e si può ottenere monitorando il tempo con Benessere digitale (Android) o Tempo di utilizzo (iOS), disattivando le notifiche non essenziali, impostando limiti temporali alle app e attivando la modalità "Non disturbare" per ridurre le interruzioni.

Perché non bisogna caricare il telefono al 100%?

Non si dovrebbe caricare il telefono al 100% perché le batterie agli ioni di litio, usate negli smartphone, si degradano più velocemente quando sono a piena carica o completamente scariche; mantenerle costantemente al 100% (o sotto il 20%) aumenta lo stress e il calore, accelerando l'invecchiamento chimico e riducendo l'autonomia a lungo termine, quindi è meglio tenerle idealmente tra il 20% e l'80%. 

Come mettere un limite di uso al telefono?

Configura il PIN per i limiti per le app

1. Apri l'app Impostazioni sul dispositivo su cui vuoi impostare i limiti per le app.
2. Tocca Benessere digitale e Controllo genitori Limiti per le app. ...
3. Attiva PIN per i limiti di tempo per le app.
4. Per impostare il PIN per i limiti di tempo delle app, sblocca il dispositivo.

Come limitare l'uso del telefono ai figli?

Puoi aggiungere tempo extra mentre il dispositivo Android di tuo figlio è bloccato o poco prima che si blocchi.

1. Apri l'app Family Link .
2. In alto a sinistra, seleziona tuo figlio.
3. In basso a sinistra, tocca Tempo di utilizzo .
4. Sotto il nome del dispositivo di tuo figlio, tocca Tempo extra .

Quanto dovrebbe usare il telefono un ragazzo di 12 anni?

È possibile però tenere conto dei seguenti valori indicativi: da 12 a 14 anni – al massimo 1,5 ore al giorno o 10,5 ore settimanali. da 14 a 16 anni – al massimo 2 ore al giorno o 14 ore settimanali. da 16 a 18 anni – al massimo 2,5 ore al giorno o 17,5 ore settimanali.