Come riconoscere una contrattura alla schiena?
Domanda di: Doriana Caputo | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 4.2/5 (57 voti)
I sintomi più comuni della contrattura alla schiena sono:
- Dolore muscolare acuto soprattutto se si mantiene la posizione a lungo.
- Sensazione dei muscoli sempre in tensione.
- Sensazione di contrattura concentrata in un punto preciso tra la schiena e le scapole.
- Necessità di allungare la muscolatura frequentemente.
Come capire se si tratta di una contrattura?
Nel dettaglio, i sintomi di una contrattura sono:
- dolori muscolari.
- mancanza di elasticità muscolare con conseguente sensazione di rigidità
- aumento del tono muscolare.
- tensione.
- limitazione dei movimenti.
- impossibilità di utilizzare il muscolo interessato.
- lividi.
Come si sentono le contratture?
In presenza di una contrattura, il muscolo si presenta rigido ed il suo ipertono è apprezzabile facilmente al tatto:
- Il soggetto avverte un dolore diffuso in tutta l'area interessata.
- I suoi movimenti sono “legati” e difficoltosi.
- Palpando la zona, si apprezza un forte aumento del tono muscolare.
Quanto può durare una contrattura alla schiena?
Per guarire da una contrattura normalmente sono sufficienti 3-7 giorni di stop, che potrebbero diventare molti di più se non si rispettano i giusti tempi di recupero. Inutile e controproducente continuare a svolgere le attività sportive che evocano fastidio o dolore alla zona interessata.
Come sciogliere una contrattura alla schiena da soli?
Una contrattura solitamente guarisce da sola in massimo una settimana di riposo dall'attività fisica. Per accelerare il recupero, i rimedi più utili sono il calore e i trattamenti fisioterapici, come i massaggi decontratturanti e la Tecar Terapia.