Come rilassare i denti?

Domanda di: Vera Conti  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
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Migliorare l'igiene del sonno, senza prendere farmaci. Cambiare le abitudini scorrette durante il giorno. Fare esercizi per ridurre i sintomi legati al bruxismo. Utilizzare il bite per proteggere i denti la notte (solo quando necessario)

Perché stringo forte i denti?

La causa principale è l'ipereccitabilità del sistema nervoso, soprattutto in momenti di particolare stress. Un'altra causa può essere attribuita alla posizione di un dente, che il bruxista considera un po' come “una spina nel fianco” e che tenta di “sistemare” con il digrignamento.

Quando ti senti stringere i denti?

ll bruxismo è l'abitudine di stringere, serrare o digrignare i denti. Questa attività è presente soprattutto durante il sonno, anche inconsapevolmente, e soprattutto nei periodi di maggiore stress o tensione. In alcuni casi può essere presente anche durante il giorno rendendo il suo trattamento più difficile.

Come rilassare i muscoli della bocca?

Esercizi per la mandibola

Per rilassare i muscoli chiudi la bocca e ruota la lingua a 360 gradi, prima in una direzione e poi nell'altra. Apri e chiudi la bocca, ripetendo il movimento per una dozzina volte, facendo ben attenzione a non aprirla troppo.

Come fare a non stringere i denti la notte?

Indossare un paradenti: se si ha ancora bisogno di aiuto per smettere di digrignare i denti nel sonno, si può valutare l'uso di un paradenti col proprio dentista. È possibile acquistare un paradenti presso la propria farmacia di fiducia, oppure il dentista potrebbe consigliarne uno realizzato su misura.

Esercizi per il bruxismo | Rilassa e massaggia il Massetere