Come rilassarsi durante un massaggio?
Domanda di: Luna Neri | Ultimo aggiornamento: 8 giugno 2026Valutazione: 4.9/5 (30 voti)
Per rilassarsi profondamente durante un massaggio, è fondamentale chiudere gli occhi per limitare gli stimoli visivi, concentrarsi sulla respirazione lenta e profonda (inspirando dal naso ed espirando lentamente) e abbandonare il corpo, immaginando le tensioni che si sciolgono. Comunica col massaggiatore, resta in silenzio e cerca di visualizzare calore nelle zone trattate per amplificare l'effetto parasimpatico.
Come massaggiare per rilassarsi?
Il movimento dello sfioramento si esegue con i polpastrelli o con i palmi di una o entrambe le mani, unite e aperte, che massaggiano la zona interessata con sfioramenti dal ritmo lento e delicato. Il tocco è tenue e rilassante, i movimenti disegnano cerchi ampi.
Cosa non fare dopo un massaggio?
Cose da evitare
Evitate qualsiasi consumo di alcool o caffeina dopo una sessione di massaggio. È inoltre consigliabile evitare esercizi fisici vigorosi il giorno del trattamento.
Che massaggio si può fare in gravidanza?
Massaggi Più Indicato per la Gravidanza
- Massaggio Californiano: Un massaggio dolce e rilassante che aiuta a ridurre l'ansia e favorisce un sonno migliore.
- Massaggio Svedese: Utilizzato per alleviare le tensioni muscolari e articolari, è perfetto per liberare il corpo da dolori e rigidità.
Cosa devo fare prima di un massaggio?
Ti consiglio di fare la doccia prima del massaggio, perché questo scioglierà i muscoli e renderà il massaggio generalmente molto più rilassante. Non ti dirò di non essere nervoso, perché è del tutto comprensibile e normale.