Come sedersi in macchina con il nervo sciatico?
Domanda di: Loredana Barbieri | Ultimo aggiornamento: 12 dicembre 2023Valutazione: 4.1/5 (56 voti)
Il conducente deve essere in posizione eretta. È importante che l'angolo del sedile sia compreso tra 100-110 gradi per diminuire la pressione sui dischi nella zona inferiore della schiena.
Come sedersi con la sciatica infiammata?
Non appoggiare la sedia all'indietro e non dondolarti in avanti mentre stai seduto, per non perdere l'equilibrio e per non sforzare il nervo sciatico e i muscoli della spalla. È bene oscillare delicatamente sulla sedia, se possibile, quando devi restare seduto per un periodo di tempo più lungo.
Come stare seduti in macchina?
Lo schienale va tenuto quasi verticale a 95°/110° con spalle e schiena completamente appoggiate. Va regolato in modo che si riescano a mettere i polsi sulla parte superiore del volante.
Come viaggiare con il mal di schiena?
Appoggia bene la schiena al sedile, portando indietro il bacino: devi essere in grado di raggiungere in maniera confortevole il volante e i pedali, senza assumere posizioni che affatichino braccia e gambe. Regola gli specchietti in modo da non dover allungare il collo o muovere ripetutamente la testa mentre guidi.
Come trovare la giusta posizione di guida?
Le mani devono essere quasi all'altezza delle spalle. Se il volante, invece, non è regolabile in altezza, si deve raggiungere la posizione corretta regolando la seduta e raggiungendo un compromesso tra la posizione delle gambe e quella delle braccia.