Come sgonfiare le gambe post gravidanza?
Domanda di: Zelida Ferrara | Ultimo aggiornamento: 10 dicembre 2023Valutazione: 4.6/5 (75 voti)
Un rimedio rapido per sgonfiare le gambe è distendersi sollevando i piedi più in alto del cuore, sostenendoli con un cuscino sistemato sotto le ginocchia e non sotto le caviglie, dove potrebbe ostacolare il ritorno venoso.
Quanto tempo dopo il parto si sgonfiano le gambe?
Nella maggior parte delle donne incinte, i piedi gonfi in gravidanza cominciano a sgonfiarsi subito dopo il parto e, nel giro di una settimana o poco più, si osserva un ritorno alla normalità.
Come drenare le gambe post parto?
Per quanto strano possa sembrare, bere più acqua può aiutare a ridurre il gonfiore durante e dopo la gravidanza. L'acqua aiuta il fluido che si trova nelle gambe a fluire più liberamente, quindi è più facile il ritorno venoso e uscire dalle gambe e dal corpo con l'urina o il sudore.
Come drenare liquidi post gravidanza?
Per combattere la ritenzione idrica tipica del post-parto, i nutrizionisti consigliano di consumare alimenti ricchi di potassio, ovvero frutta e verdura, e di bere molto, almeno 2 litri d'acqua al giorno, soprattutto se stai allattando.
Come far sgonfiare i piedi dopo la gravidanza?
- Bere molta acqua.
- Fare passeggiate e un po' di movimento.
- Mangiare cibi ricchi di potassio (banane, patate, spinaci)
- Evitare i caffè e i cibi salati.
- Tenere i piedi sollevati il più possibile.
- Indossare scarpe comode e abiti larghi.