Come si allena la capacità di differenziazione?
Domanda di: Lia Rizzi | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 4.2/5 (49 voti)
Utilizzare oggetti diversi: chi lancia degli oggetti diversi (per grandezza, peso o forma) contro un bersaglio o palleggia con palloni diversi, allena la capacità di differenziazione e riesce ad affrontare meglio gli imprevisti.
Come allenare la differenziazione cinestetica?
Differenziazione cinestesica: lanciare palloni zavorrati o palline a distanze diverse, fare dei salti in lungo con lunghezze di salto sempre diverse, palleggiare con i piedi cambiando continuamente l'altezza del pallone.
Che cos'è la capacità di differenziazione motoria?
La capacità di differenziazione infatti è la capacità di esprimere una grande precisione ed economia tra le singole fasi del movimento o tra movimenti di varie parti del corpo.
Che cos'è la differenziazione sensoriale?
La capacità di differenziazione sensoriale consente di variare, graduandolo, l'impegno neuromuscolare con cui viene realizzata una prestazione motoria. Sono le corrette percezioni (cinestesiche, temporali e spaziali) che permettono di dosare in maniera ottimale l'impegno muscolare per realizzare l'azione ricercata.
Come si possono allenare le capacità coordinative?
1) Saltelli su un piede verso dietro (8-10 saltelli per ciascuna gamba). 2) Andatura a cosce semi-flesse su una riga tracciata al suolo (lunghezza 2.5-3 mt.). 3) Camminare su una serie di appoggi o mattoncini non perfettamente allineati (10-12 mattoncini).