Come si ascolta la propria voce interiore?
Domanda di: Ing. Rosalba Gallo | Ultimo aggiornamento: 20 marzo 2023Valutazione: 5/5 (32 voti)
Per ascoltare la nostra voce interiore dobbiamo chiudere gli occhi e sentire ciò che hanno da dirci i nostri pensieri. E soprattutto, il nostro dialogo interiore. A volte quella voce ci fa soffrire, ci avvelena riempiendoci di paure e insicurezze.
Come trovare la propria voce interiore?
La prima condizione per ascoltare il cuore e non la mente è proprio creare il silenzio interiore, imparare a creare uno spazio in cui ascoltare il proprio corpo, il respiro e le emozioni invece della mente. Una modalità efficace per raggiungere questo scopo è la Mindfulness Psicosomatica.
Cosa si intende per voce interiore?
La voce interiore è una qualità dell'intuito con cui entriamo in contatto quando siamo in ascolto di noi stesse, in ascolto di quella parte più intima di noi che ci guida nel compiere azioni ispirate da un sentire profondo, piuttosto che da un ragionamento analitico.
Come sentire il proprio io?
- Non pensare al passato, prova a perdonare.
- Liberati dai pensieri limitanti.
- Esprimi gratitudine.
- Non reagire alla negatività
- Pensa di meno e vivi l'istante.
- Lascia andare ciò che ti fa soffrire.
- Medita e trova l'impulso positivo.
Come zittire la voce interiore?
Concentrati nel modo in cui il petto si muove ad ogni inspirazione ed espirazione. Sforzati di fare in modo che ogni inspirazione ed espirazione sia sempre più lunga. Nel frattempo, percepirai come la mente si va liberando e ti riempie una sensazione di tranquillità.