Come si deve dormire con la cervicale?
Domanda di: Maika Leone | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.3/5 (48 voti)
La postura consigliata è quella supina, con un cuscino basso o, meglio ancora, senza cuscino, qualora il materasso sia in grado di modellarsi sulle forme della colonna.
Chi soffre di cervicale deve dormire senza cuscino?
I pareri dei più esperti affermano di no: dormire senza cuscino non aiuterebbe chi soffre di cervicale, anzi, potrebbe essere una scelta più dannosa che salutare. Ma perché? Dormire senza cuscino, infatti, non consentirebbe al corpo di mantenere una posizione naturale, soprattutto nel tratto cervicale.
Come rilassare il collo a letto?
Se dormi su un fianco, mantieni la colonna vertebrale dritta usando un cuscino più alto sotto il collo rispetto alla testa. Sul fianco più la tua colonna vertebrale mantiene un allineamento fisiologico e più le articolazioni, i muscoli e i nervi saranno rilassati e produrranno meno tensioni.
Come stare sdraiati con la cervicale?
La postura consigliata per dormire con la cervicale è quella supina, con il corpo sdraiato sulla schiena e le braccia distese lungo i fianchi. Si può adottare anche la posizione sul fianco ma prestando una particolare attenzione al cuscino.
Come deve essere il cuscino per chi soffre di cervicale?
I cuscini in microfibra rappresentano probabilmente la soluzione più moderna e confortevole. Grazie alla particolare intrecciatura delle maglie, permettono la ridistribuzione dei pesi in modo che questa si adatti alla naturale curvatura della regione cervicale.