Come smaltire i chili di troppo dopo le feste?
Domanda di: Helga Cattaneo | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.7/5 (43 voti)
- Adottare uno stile di vita attivo e riprendere o iniziare un'attività fisica regolare, almeno un paio di volte a settimana.
- Assumere giornalmente una sufficiente quantità d'acqua.
- Utilizzare metodi di cottura semplici, per esempio eliminando le fritture.
Come eliminare i chili che si sono accumulati dopo le feste?
«Abbiamo spesso già nelle nostre case la soluzione: la frutta», spiega Vestita. «Bastano 2 giorni di dieta a base di sola frutta, soprattutto agrumi, pompelmo in particolare. Se ne può mangiare un chilo e mezzo al giorno scegliendo tra i diversi tipi: arance, mandarini, mele, kiwi. E bisogna bere molto».
Come sgonfiarsi dopo le feste?
Gli alimenti migliori per sgonfiare la pancia sono i finocchi che ha proprietà digestive e diuretiche, oltre ad avere pochissime calorie, broccoli, insalata, carote, yogurt, salmone e carciofi. Il consumo di tisane ed infusi è un rimedio naturale efficace per sgonfiare la pancia.
Come smaltire il cibo delle feste?
Fare una passeggiata: camminare a passo svelto per alcuni minuti può aiutare a digerire il cibo e a stimolare il metabolismo. Fare esercizio fisico: fare un po' di attività fisica, come andare in bicicletta o fare una nuotata, può aiutare a bruciare le calorie ingerite durante il pasto.
Come smaltire le calorie delle feste?
Fondamentale per smaltire le calorie in eccesso dopo le feste è l'esercizio fisico! Non dimenticate che oltre a seguire il decalogo del post abbuffata è necessario praticare lo sport, che sia una sessione in palestra o una corsa tre volte a settimana.