Come sostituire il petto di pollo in una dieta?

Domanda di: Lia Battaglia  |  Ultimo aggiornamento: 29 marzo 2023
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Questi alimenti possono essere sostituiti tra loro perché sono tutti fonti proteiche.
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Gli affettati
  1. prosciutto crudo sgrassato.
  2. prosciutto cotto.
  3. bresaola.
  4. fesa di tacchino al forno.

Come sostituire il petto di pollo a dieta?

L'ingrediente più comune nei sostituti del pollo è la soia: lo stesso legume da cui deriva il tofu, ricco di proteine e molto versatile. Il “pollo” di soia può essere insaporito poi con vari aromi, come aglio, cipolla, verdure, erbe… In questo articolo elenchiamo alcuni tra sostituti i più diffusi.

Come sostituire le proteine del pollo?

Come sostituire le proteine della carne: 10 consigli
  1. Legumi. Le proteine vegetali che assumiamo con i legumi sono ottimi sostitutivi della carne. ...
  2. Alga spirulina. Per le sue proprietà, viene considerata un vero e proprio superfood l'alga spirulina. ...
  3. Frutta secca. ...
  4. Frutta disidratata. ...
  5. Semi. ...
  6. Tofu e Tempeh. ...
  7. Latte vegetale. ...
  8. Germogli.

Come sostituire 100 gr di pollo con i legumi?

Fave secche sgusciate (27g di proteine / 100 g) – Fave cotte (8g di proteine / 100 g) Ceci secchi (19g di proteine / 100 g) – Ceci in scatola (7g di proteine / 100 g) Lenticchie secche (22g di proteine / 100g) – Lenticchie (9 g di proteine / 100 g) Piselli crudi o in scatola (5g di proteine / 100 g)

Cosa mangiare evitando la carne?

12 alternative vegetali alla carne
  • Legumi.
  • Frutta Secca.
  • Alga Spirulina.
  • Semi oleosi.
  • Tofu.
  • Tempeh.
  • Bevande vegetali.
  • Seitan.

100 Gr Di PETTO DI POLLO A Cosa EQUIVALGONO? Con COSA Lo Posso SOSTITUIRE ** Proteine **