Come sostituire l'olio per friggere?

Domanda di: Rufo Conti  |  Ultimo aggiornamento: 8 dicembre 2023
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Partiamo subito dalle scelte più semplici: se vogliamo sostituire l'olio nelle fritture possiamo usare il burro, il burro chiarificato o lo strutto, attingendo alle tecniche di cottura classiche della storia gastronomica del nostro Paese.

Come si può friggere senza olio?

Per ottenere una frittura leggera, croccante e a basso contenuto di grassi, senza l'utilizzo di olio e burro, è possibile usare il glucosio in polvere, uno zucchero naturale estratto dall'uva che fonde tra i 160 e i 190 gradi senza diventare caramello.

Cosa usare se non ho l'olio?

Come sostituire 100 ml di olio di semi?

Come sostituire il burro o l'olio di semi con l'olio extravergine di oliva. Per quanto riguarda l'olio di semi (spesso utilizzato perché insapore e incolore), è sufficiente la stessa quantità, quindi 100ml di olio di semi equivalgono a 100ml di olio evo.

Come posso sostituire l'olio di semi di girasole?

Tra i sostituti validi di burro e olio di semi, poi, c'è la purea di frutta. Alcuni frutti, in particolare, ben si prestano a questo ruolo. È il caso, ad esempio, della frullata di avocado, mela o banana in moltissimi dolci lievitati.