Come tenere il bilanciere curvo?
Domanda di: Radames Mancini | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.9/5 (35 voti)
L'importante è tenere la schiena dritta, lavorare con l'avambraccio, facendo attenzione a non sforzare gomiti o polsi. I muscoli su cui lavora il bilanciere curvo sono bicipiti, tricipiti, ma anche dorsali e pettorali.
Come sistemare un bilanciere?
Per rendere la cosa più semplice puoi procedere in due modi. Puoi scegliere di usare un power rack o un rack per Squats e posizionare il bilanciere sui supporti; se questi sono circa all'altezza delle anche è comodo rimuovere e rimettere a posto i dischi.
A cosa serve il bilanciere curvo?
Il bilanciere curvo, sagomato è un bilanciere progettato per allenare la parte superiore delle braccia, in particolar modo i bicipiti. La forma curva, permette una presa comoda, anche per lo svolgimento di esercizi complessi.
Come si chiama il bilanciere storto?
Il bilanciere kambered, chiamato anche bilanciere curvo EZ, è un attrezzo usato nelle palestre per allenare in modo particolare i bicipiti e i tricipiti.
Quante ripetizioni curl bilanciere?
- dalle 8 alle 15 ripetizioni per curl con bilanciere.
- dalle 12 alle 15 ripetizioni su esercizi di isolamento con manubri, cavi.