Come vincere la paura di guidare in autostrada?

Domanda di: Dr. Guendalina Vitali  |  Ultimo aggiornamento: 26 marzo 2026
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Per superare la paura di guidare in autostrada (amaxofobia), adotta un approccio graduale: inizia con brevi tratti in orari di poco traffico, magari con una persona fidata accanto, usando le corsie più lente e facendo esercizi di respirazione e rilassamento per gestire l'ansia, ma considera anche l'aiuto di uno psicologo per tecniche specifiche come la terapia cognitivo-comportamentale o l'esposizione controllata, evitando però di evitare del tutto la guida per non peggiorare il problema.

Come far passare l'ansia di guidare?

Ansia alla guida rimedi

1. Prendersi cura della propria vettura. Far revisionare la macchina e tenerla pulita aiuta a percepire l'ambiente come accogliente e sicuro. ...
2. Ascoltare musica. ...
3. Parlare al telefono con qualcuno. ...
4. Fare esercizi di respirazione. ...
5. Allenarsi a guidare esponendosi a dosi controllate di ansia.

Come superare gli attacchi di panico in autostrada?

Sul piano comportamentale si lavora con l'esposizione graduale: questo significa esporsi all'autostrada in modo progressivo, iniziando da situazioni percepite come meno minacciose – ad esempio tratti brevi, in orari tranquilli, magari con una persona di fiducia accanto – per poi aumentare gradualmente la complessità.

Come guidare tranquilli in autostrada?

Qualche consiglio per guidare sicuri in autostrada

1. Occhio alla corsia. Nel caso di autostrade a tre corsie evitiamo di percorrere quella più a destra, riservata ai mezzi pesanti e più lenti. ...
2. La velocità giusta. ...
3. Tutor o velox? ...
4. Sempre riposati. ...
5. Auto pronta.

È difficile guidare in autostrada?

Guidare in autostrada non è difficile, è solo un ritmo più veloce e può essere noioso su lunghe distanze. Ma ci sono anche molte meno fermate e svolte rispetto alla guida in città.