Cosa bere per la memoria?

Domanda di: Erminia Valentini  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
Valutazione: 4.5/5 (72 voti)

Cominciare la giornata con una tazza di latte (o uno yogurt), dei cereali, della frutta fresca o delle fette biscottate integrali con della buona marmellata può quindi costituire il giusto compromesso per apportare nel sangue la giusta quantità di glucosio e agevolare memoria e concentrazione.

COSA FA BENE memoria?

Le bacche sono un toccasana per la memoria e per le funzioni cognitive. Mirtilli e, in generale, frutta e verdura di colore rosso scuro e viola - uva nera, ciliegie, fragole, lamponi, more, ma anche barbabietole - migliorano l'afflusso di sangue alla corteccia cerebrale e l'attivazione delle aree legate alla memoria.

Cosa rafforza la memoria?

carboidrati (pasta, pane, riso, patate, etc.) a basso indice glicemico , prediligere le farine integrali ; frutta e verdura , per l'alto contenuto di acqua, antiossidanti , vitamine e sali minerali essenziali. Tra le vitamine, consumare in particolare la C, la E e quelle del gruppo B .

Cosa bere per il cervello?

Bere tanto fa bene al nostro corpo ma anche alla nostra mente: un paio di bicchieri d'acqua bastano per aiutare il cervello, migliorando le nostre prestazioni intellettuali, oltre a quelle fisiche.

Come rinforzare la memoria in modo naturale?