Cosa blocca la crescita dei muscoli?
Domanda di: Dott. Nico Ferrari | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 4.4/5 (55 voti)
La miostatina agisce inibendo la crescita dei muscoli, impedisce quindi loro di crescere troppo ed è anche nota come fattore di crescita e differenziazione 8 (GDF-8). È una proteina composta da due subunità identiche. Ogni subunità contiene 110 aminoacidi.
Cosa limita la crescita muscolare?
La miostatina è una proteina scoperta nel 1997 e risulta essere il fattore che limita la crescita muscolare negli esseri viventi. Essa è prodotta soprattutto dalle cellule del muscolo scheletrico e la sua attività viene regolata da un inibitore chiamato follistatina.
Cosa stimola la crescita muscolare?
Allenamento, alimentazione, riposo e recupero; sono questi i quattro fattori che bisogna tenere in considerazione per aumentare la propria massa muscolare.
Come sbloccare la crescita muscolare?
- Allenamenti brevi ad alta intensità e brevi pause di recupero, al fine di impedire all'organismo il riciclo dell'acido lattico prodotto.
- Allenamenti con numero di ripetizioni molto elevato con carichi leggeri e sempre pause brevi.
Quali esercizi bloccano la crescita?
Partiamo da un concetto che è bene chiarire, ovvero che l'attività sportiva non può in alcun modo influenzare negativamente la crescita di un bambino o adolescente. Non ci sono sport che bloccano la crescita, anzi qualsiasi sport aiuta lo sviluppo generale di un individuo.