Cosa da non fare appena svegli?

Domanda di: Dott. Claudia Fontana  |  Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023
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Cosa fare quando si è appena svegliato?

Perché non usare il telefono appena svegli?

Non usate lo smartphone appena svegli: evitate di controllare email, messaggi o notifiche dai social media appena vi svegliate. In questo caso, il vostro cervello viene tempestato di informazioni in un momento poco opportuno della giornata. E' consigliabile accendere il cellulare soltanto poco prima di uscire di casa.

Quale la prima cosa che tutti dovrebbero fare appena svegli?

Quando la sveglia suona ci si deve svegliare: il corpo si abitua, i ritmi restano saldi, il tempo viene guadagnato. Dopodiché, si consiglia – stando all'esempio dei più importanti manager e ad del mondo – di fare almeno tre cose. La prima è lo sport. Attività fisica, di qualsiasi tipo.

Cosa succede appena svegli?

Appena svegli, si usa dire “a mente fresca”, in realtà quando ci alziamo dal letto il cervello fatica a svegliarsi. È una sensazione comune a molti quella di sentirsi “ottenebrati” aprendo gli occhi al suono della sveglia, di provare difficoltà a formulare idee e frasi di senso compiuto.