Cosa è il Nordic Walking?
Domanda di: Leone Lombardi | Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023Valutazione: 4.4/5 (5 voti)
La camminata nordica è un tipo di attività fisica e sportiva che si pratica utilizzando bastoni appositamente studiati, simili a quelli utilizzati nello sci di fondo.
A cosa serve Nordic Walking?
Il Nordic Walking permette di allenare circa 600 muscoli, ovvero quasi il 90% del nostro corpo: infatti, consente di rafforzare braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali, oltre a migliorare la circolazione di tutto il corpo e ad avere effetti positivi sulla vitalità mentale.
Come si pratica il nordic walking?
Qual è la tecnica del nordic walking? Il movimento è simile alla normale camminata facendo però oscillare dalle spalle le braccia con i gomiti dritti. Le braccia e i piedi vengono mossi avanti e indietro in alternanza, rispettivamente la gamba sinistra e il braccio destro, la gamba destra e il braccio sinistro.
Perché si chiama Nordic Walking?
Ci spiega cos'è il nordic walking e perché si chiama così? «Il nome proviene dalla Finlandia, dove questo sport è nato, perché quando la neve non c'era gli sciatori finlandesi camminavano coi bastoncini a passo regolare.
Per chi è consigliato il walking?
Il Nordic Walking è consigliato a tutti, bambini ed anziani, uomini e donne, sportivi e non, in quanto richiede un limitato impegno scheletrico, muscolare, cardiorespiratorio e vascolare.