Cosa fa bene a denti e gengive?
Domanda di: Dante Romano | Ultimo aggiornamento: 2 dicembre 2023Valutazione: 5/5 (63 voti)
Non tutti sanno però che i dentisti consigliano espressamente alcuni tipi di alimenti che fanno bene ai denti e alle gengive. Lo fanno in virtù delle loro proprietà benefiche e rivitalizzanti come sedano, carote, finocchi e mele, per l'alto contenuto di fibre.
Come rinforzare i denti e le gengive?
Integratori per denti e gengive: vitamina A, C, D
La vitamina D è in grado di favorire l'assorbimento del calcio, componente essenziale di denti e ossa. Un modo per stimolare la produzione di vitamina D può essere quello di prendere il sole, mentre è possibile assumerla mangiando pesce, uova, burro e formaggi grassi.
Cosa mangiare per rinforzare denti e gengive?
Alimenti che contengono fluoro: tè, pesce, frutti di mare, patate, mele, cereali e spinaci. Perchè fa bene il fluoro: è indispensabile per la mineralizzazione dello smalto dei denti. Alimenti che contengono calcio: latte e derivati, semi, legumi, pesce e verdure a foglia verde.
Cosa rafforza i denti?
I prodotti caseari come latte, formaggio e yogurt sono un'ottima fonte di calcio, che aiuta a rinforzare lo smalto dentale. Ma se non sei un amante dei latticini e non sai come assumere calcio per i denti, puoi optare per altri alimenti, quali mandorle, broccoli, noci del Brasile, cavolo cinese e fagioli secchi.
Cosa fare per mantenere denti e gengive sane?
Spazzolare i denti due volte al giorno, è il modo migliore per mantenere gengive e denti sani, ma scegliere quale dentifricio usare può non essere semplice.