Cosa fare per evitare di sudare la notte?
Domanda di: Ing. Artemide Santoro | Ultimo aggiornamento: 17 marzo 2023Valutazione: 4.3/5 (25 voti)
- Indossare abbigliamento e biancheria da letto del peso giusto.
- Preferire indumenti e lenzuola di tessuti traspiranti.
- Utilizzare una tovaglietta traspirante sotto la testa.
- Utilizzare deodoranti per limitare il sudore e i cattivi odori.
Cosa posso fare per non sudare la notte?
Come combattere la sudorazione notturna
Uno dei primi consigli, per evitare di sudare di notte, è quello di non utilizzare troppe coperte, anche nel periodo invernale. Spesso l'alimentazione gioca un ruolo importante, se non fondamentale. Quindi stop ad abbuffate, cibi particolarmente elaborati e alcol.
Perché la notte mi sveglio tutta sudata?
Questo fenomeno NON dipende dall'eccessiva temperatura dell'ambiente in cui si riposa. Le sudorazioni notturne possono infatti derivare da situazioni transitorie, quali stati di tensione emotiva, errate abitudini alimentari e cambiamenti ormonali associati alla menopausa e alla gravidanza.
Cosa mangiare per non sudare la notte?
Mangiare bene è la prima regola per risolvere moltissimi problemi, tra cui quello della sudorazione eccessiva. È bene mangiare molta frutta e verdura e bere molta acqua. Almeno in estate è meglio evitare cibi troppo pesanti, processati e ricchi di grassi come i fritti, le patate, i formaggi e la carne rossa.
Cosa prendere per smettere di sudare?
Nel trattamento dell'iperidrosi vengono spesso usati antitraspiranti a base di cloruro di alluminio, che funzionano andando a tappare senza particolari conseguenze le ghiandole sudoripare. Vanno applicati la sera subito prima di andare a dormire e sciacquati via al mattino.