Cosa fare prima di abbuffata?

Domanda di: Ing. Adriano Santoro  |  Ultimo aggiornamento: 19 marzo 2023
Valutazione: 4.3/5 (75 voti)

Prima fai uno spuntino. Mangiucchiare qualcosa prima di uscire permette di tamponare i morsi della fame e non rischiare a tavola di abbuffarsi di antipasti e crostini serviti prima della cena. Bastano uno yogurt e della verdura cruda.

Come smaltire quello che si è mangiato?

Bevete tanta acqua e infusi depurativi per fegato e intestino, come infusi al tarassaco e al carciofo e al cardo mariano o tisane alla malva e alla melissa. Potrebbe essere una buona idea inserire dei brodi vegetali o dei brodi di miso, senza aggiungere troppo sale.

Quanti chili si possono mettere dopo un'abbuffata?

Se ci pesassimo dopo un pasto molto ricco in calorie, noteremmo molto probabilmente almeno 1 kg in più sulla bilancia . Gran parte di questo aumento, ottenuto dopo una sola abbuffata, sarà semplicemente acqua e ritenzione idrica .

Come smaltire eccesso di cibo?

Bevi acqua idrogenata (almeno 2/3 litri al giorno). Bevi 2 bicchieri dieci minuti prima di ogni pasto principale. Introduci i succhi vivi, soprattutto a colazione. Elimina per almeno 10 giorni le così dette carni rosse.

Come resistere all impulso di mangiare?