Cosa fare quando si ha troppo caldo?
Domanda di: Dott. Olimpia Montanari | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.2/5 (54 voti)
- USCIRE DI CASA NELLE ORE MENO CALDE DELLA GIORNATA. ...
- INDOSSARE UN ABBIGLIAMENTO ADEGUATO E LEGGERO. ...
- RINFRESCARE L'AMBIENTE DOMESTICO E DI LAVORO. ...
- RIDURRE LA TEMPERATURA CORPOREA. ...
- RIDURRE IL LIVELLO DI ATTIVITÀ FISICA. ...
- BERE CON REGOLARITÀ ED ALIMENTARSI IN MANIERA CORRETTA.
Come raffreddare il corpo in estate?
Raffreddare il corpo con acqua fresca, anche avvolgendolo in lenzuola o asciugamani umidi o utilizzando borse di ghiaccio da posizionare sotto le ascelle, ai polsi, all'inguine, alle caviglie, ai lati del collo. Dare da bere acqua fresca, eventualmente con sali minerali.
Cosa fare quando si sente molto caldo?
- spostarsi in una zona più fresca, al riparo dalla luce solare diretta;
- allentare i vestiti;
- applicare asciugamani freschi e bagnati su viso, collo, petto e arti;
- chiedere a qualcuno di fare aria;
- bere acqua fresca o bevande sportive ogni 15 minuti. Non bere troppo velocemente.
Come togliere calore dal corpo?
spostando all'ombra la persona interessata dal colpo di calore e togliendo gli abiti in eccesso; con impacchi freddi sulla testa, sul collo, sotto le ascelle e all'inguine; vaporizzando, se possibile, dell'acqua sul corpo per facilitare l'abbassamento della temperatura cutanea attraverso i processi di evaporazione.
Perché con il caldo mi sento male?
Crampi da caldo
I soggetti che sudano molto durante l'attività fisica (sportiva o professionale) sono particolarmente inclini a sviluppare crampi di calore, perché vengono persi liquidi e sali innescando la comparsa dei sintomi. I crampi da calore possono diventare a loro volta un sintomo di esaurimento da calore.