Cosa fare se ti puzza l'alito?

Domanda di: Ludovico Marini  |  Ultimo aggiornamento: 12 maggio 2026
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Per combattere l'alito cattivo (alitosi), è fondamentale migliorare l'igiene orale lavando i denti dopo ogni pasto, usando filo interdentale/scovolino e pulendo la lingua. Bere molta acqua, limitare caffè, alcol e fumo, e ridurre alimenti come aglio e cipolla aiuta a mantenere l'alito fresco. Se il problema persiste, consultare un dentista per escludere carie o gengiviti.

Perché mi puzza l'alito anche se mi lavo i denti?

L'alito cattivo nonostante l'igiene orale può dipendere da cause locali (lingua sporca, carie, gengiviti, bocca secca) o sistemiche (problemi gastrointestinali, sinusite, diabete), spesso legate a batteri che producono composti solforati. Spazzolare bene la lingua, usare filo interdentale, bere acqua e consultare un dentista per escludere carie o gengiviti sono i passi fondamentali, poiché i batteri si annidano anche in punti difficili da raggiungere.

Come si fa a non far puzzare l'alito?

Consigli utili per prevenire l'alito cattivo

1. Riduci il consumo di caffè.
2. Se fumi, cerca di ridurre o smettere.
3. Bevi tanta acqua, perché stimola il flusso della saliva.
4. Riduci il consumo di bevande alcoliche.

Quando preoccuparsi per l'alito cattivo?

Ci si deve preoccupare dell'alitosi quando è persistente e non migliora con una buona igiene orale, o se è accompagnata da dolore, sanguinamento gengivale, pus, sapore strano (amaro, metallico), bruciore di stomaco, nausea, febbre, difficoltà a deglutire, stanchezza, calo di peso o se compromette le relazioni sociali, indicando la necessità di rivolgersi a un dentista o medico per indagarne le cause, che possono essere locali (carie, gengiviti) o sistemiche (problemi respiratori, digestivi, renali, epatici).
 

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