Cosa mangiare a colazione con la spremuta?
Domanda di: Cristyn De Santis | Ultimo aggiornamento: 18 marzo 2023Valutazione: 4.9/5 (65 voti)
Cosa abbinare con la spremuta a colazione?
- Frutta fresca: mirtilli, fragole, banane, ecc.
- Cereali: muesli, fiocchi d'avena, ecc.
- Yogurt: bianco, greco, alla frutta, ecc.
- Pane tostato: con burro d'arachidi, marmellata, formaggio cremoso, ecc.
- Uova: strapazzate, bollite, in camicia, ecc.
Quando è meglio bere la spremuta?
L'ideale è bere una spremuta bella fresca a metà mattina come merenda o nel pomeriggio, lontano da altri pasti per poter godere a pieno di tutti i suoi benefici.
Quando non bere la spremuta?
In generale è consigliabile, per evitare disturbi digestivi, non bere la spremuta la mattina appena svegli, e nemmeno la sera, per non rischiare di appesantire la digestione e rischiare acidità di stomaco o reflusso. L'importante è che non sia associata al latte.
Cosa mangiare a colazione con la frutta?
La frutta fresca si può servire insieme ai pancake in sostituzione di marmellate e sciroppi, magari con qualche cucchiaiata di yogurt greco o di soia. Anche il porridge è un'ottima idea per la colazione: avena, latte e frutta in cottura oppure aggiunta all'ultimo minuto.
Che cosa mangiare a colazione?
Come deve essere composta una colazione sana
- una fonte di carboidrati: pane, cereali senza zucchero, fiocchi o farina di avena, gallette di riso…
- una fonte di proteine: latte (anche di soia), yogurt, uova, salmone, prosciutto sgrassato, salmone…
- una fonte di grassi buoni: frutta secca, cioccolato fondente min.